很轻松40天过来了,一切正常,随着气入脑洗髓后,出现特别精神的现象,睡眠自然减,坐一会就休息好了,不想躺那了.在近40天的时候,吃了两天东西修整了一下,结果在40天的晚上,反应很大,肚子发胀,把吃的东西全给拉出来了,我想这自然的辟谷已经启动,只要神足.就越会自然的走.总结一下.
1-10天 气在皮，这时多饮水，这时候气在清理皮肤，先改造人体的进气通道。可多吃点水果，果冻等食品，身体轻松，一切正常。气行于表，刚刚开始。
10-20天 气在肉，这时候表现四肢放松，全身的肌肉能很好的放松。一放松气自然的就进来了。不用有意采气了。进入自然采气状态。气行于肉，进入中层，但行的不深。
20-30天 气在髓，这时候全身神经能很好的放松，达到很快放松入静状态，皮肉的气充足后，真气自然的走骨髓，先是从尾闾，向上爬。慢慢的走到玉枕，进入脑髓，这时候才能达到物我两忘、高度入定的境界。
40-50天 练气化神,这时候明显的感觉是特别精神,不像以前贪睡了,只睡一会就起来,不想躺那了,这即是气化神的现象.神足不思眠,你自然进入到练气化神的阶段了。气足不思食,神足不思眠,这时候自然辟谷,自然辟眠.也相应的制定出近期的计划和目标．
40-60天的计划和目标：
40-50天,这时候辟眠最为合理，因为你已经自然进入炼气化神的阶段了，出现自然辟眠．再注意胎息直至龟息,达到不吸不呼的状态,目标脉停息住.
50-60天,元神出游.练神合虚,修无为之功.
期间主要修持方法:
养心三宝定法 三不抬强化修定
定气:把盘腿，腿脚定住，使下丹田气定,养下丹田，即养气；反之,腿脚一动,下丹田气动.气有无上动力,所以腿脚,动则如飞.
定神:两眼轻闭，眼和意定,使人的意念核心CPU静下来，养上丹田，即养神。反之,眼和意一动,神也动.神有无上智慧,所以神眼观万事万物.
定心:手交叉放在小腹使手和心定或放在腿上，养中丹田，即养心；神气合一归入心。反之,手动,心也动.心有无上法力,所以手也很有力.
打坐过程中要求三，一不抬腿，二不抬手，三不抬眼．这样静修才有实效，要修无为之功，坐下来就不求出什么了，只把身定好，一切顺其自然．时间上慢慢由30分钟,1小时,2小时,3小时,一直到能坐8个小时,还能保持三不抬,定静不动.自然神足不思眠.
尊佛说：久坐必有禅，没有5小时的定修，是达不到境界的。
定中生热,所以要放热,坐的地方要放热，在床上生热你会受不了，这时要坐地上了，可以准备个铁皮．坐在铁皮上修定.铁皮禅诗如下.
清清静静铁皮禅，
明目养神有特效，
自然静定得自在，
大道自然金成就
|
