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天华文化网几篇著作的卧功相关内容
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天华文化网几篇著作的卧功相关内容
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第七节 卧功
（图）
体态、呼吸、意念：开始是仰卧，全身放松，两手置于身体的两侧，进行体呼吸。吸气时，意想宇宙间真气通过全身的毛细孔吸进来，呼气时，意想全身的病气，浊气通过全身的毛细孔射出去，射透天边。做一陈以后，放弃“吸”、“射”意念，一切顺其自然，只知道自己还在练功就行。也可用侧卧的方式习练。身体向右侧卧，右手心向上，置于头侧，左手放在左胯上，两腿自然弯曲。进行体呼吸，意念同上。可在练功态中入睡，睡醒时，不要急于起床，这种在练功态中睡着，又在练功后起床的练法，等于一宿都在练，增长功力较快，练此功经常出现一种飘浮感入静越深，这种感觉越明显。待到入定之时还会出真的飘浮离床的现象，不过，这个比例非常小，还不到万分之一。故古代又称这种睡功为睡仙功。凡遇此类情况均为好现象，不必惊慌害怕，也不必欣喜。要注意保持平静，一切顺其自然。
功效：①对神经衰弱、失眠、多梦的病症有特殊疗效；②出体感功能；③长期习练可自然转入胎息，易入定。
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中功功法：中功一部功
第七节 卧功
如果我是在卧态中，很快就出现大周天运转和胎息状态，因为我常在这种体态中进行大周天和胎息修炼的。
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卧态中的调身。很多人认为只要躺下放松就行了，其实躺的姿态对练功效果是有影响的。比如侧卧式，首先要把上半身躺直，然后如果是左侧式，就要把左手掌拇指放在耳垂下，其它四指放在脸颊处，将耳朵露出，这样，不仅舒适，而且是等于用魔掌疗法治疗耳部疾病。腿是一伸一屈，至于哪个伸哪个屈根据个人习惯来定。一伸一屈是为了松，怎么样最松，你就怎么样做。右手放在小腹处或环跳处。右侧式则相反。如果练始息，则以仰卧式腿叉开比肩略寛，然后弯曲、小腿竖直的姿势为宜。
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有的人练功时间已很长了，但正常呼吸及睡眠时仍然发出可听见的呼吸声，有的是一种风箱的声音，还有的是打鼾的声音，这都是在调息上还没有入门的一种表现。
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（八）起居摄生类
道家养生修炼之术，除内丹、行气、存思、服饵、房中、导引等法之外，还包括心身两方面的养生之道，涉及行止坐卧、生活起居、饮食、语言、情绪等方面的杂修之法。这就是起居摄生类修炼法，可谓博大精深，网罗无遗。它包括四时调养法、情绪调摄法、饮食调养法、起居调养法。
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十四、压缩收功法
练功不收功，等于一场空。压缩收功法是一种简单易行、效果又比较好的收功方法。具体操炼方法是：最后九息以呼压向丹田，静守丹田片刻，慢慢睁开眼，慢慢地将意念力转移向身体外部，一定不要在收功时突然地动作。
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十五、行站坐卧不离这个──微微意照
上次静修，我看到一个学员提的问题是：「怎样在工作很繁忙的情况下坚持练功？」
中功的一部功中，就介绍了一些行、站、坐、卧不离这个的全天候练功方法，但并不是大家都得到了它的精髓。我看很多人是把呼吸当作是全天候的练功要领了。
这是只做了息，未做意。真正全天候练功，其实非常简单，就是无论做任何事，只要稍微用一点意，微微凝神于下丹田，就可以调动真气，有不可名状的妙处。微微用意时，感到下丹田处氤氤氲氲、温温暖暖，凝成一片。一些敏感的修炼者，大概只需听我说了这些，他那儿就有反应了。这种方法，很灵活、很简单，可结合生活、工作随时进行。
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一、快速采聚能量的要点
（一）姿势 行站坐卧均可进行。
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1．以音助气通周法
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学功者全身放松，两脚踏地，站、坐、卧均可，注意下丹田，想象自己的任督二脉是一根环型的透明管路。
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2．养气法（图）
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体态：站、坐、卧均可。
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二、女功简便法
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如果半夜子时后醒来，睡意依然很浓，那就继续安睡，不要勉强行功，否则效果适得其反，影响白天做事。因为清晨睡醒之后，同样可以练功，并且效验完全一样。
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体态：站、坐、卧均可。
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中功功法：中功一部功
第八节 提肾功
十一、练功时心慌怎么办？
答：原来患有神经官能症或心脏病的人，练功时出现的心慌现像是比较常见的。因为这种人的神经控制能力比一般人差，心脏功能比一般人弱。
出现心慌现象的练功者，切不可带着紧张情绪练功，切戒不自量地勉强拉长呼吸和执意坚持延长一个动作的时间。只要避免上述偏向，心脏就不会因为供血变化而产生超负荷的种种不良现象。但是，如果出现了心跳加快，以至心慌意乱时，就要马上停功，坐下放松休息一会儿，即可得到缓解。总之，要避免那种勉为其难的不当做法。
但也有人说自己刚一站立，尚未开始练功，就出现心慌了，那怎么办呢？
这种人不适合练站式，可以改为卧式或坐式，或行功。如果本来就练卧功，则要注意避免向左侧卧练。
不论练哪种方式，有心跳、心慌感觉的人，以采用自然呼吸为宜。
http://www.tianhuaculture.net/gb/xinxifabu_806_9.html
十七、晚上很晚才休息的人，遇到睡眠时间不够，练子时功没保障，怎么办？
答：练功的时间、内容、方法、层次都要讲究循序渐进和因人、因时、因地而异。当你身体不佳或身体疲惫的时候，不要用固定的模式，一定要练子时功，或者一定要练够二小时、三小时等等。应该首先保证睡眠充足，在有一定体力精力的情况下，增加自己的练功次数、练功时间。这样在练功时才坐得住，是一种轻松愉快的感觉，而不是一种沉重压力和包袱，出现越练越疲惫。也只有在休息好的情况下练功，才会越练越精神。在这种前提下，因为越精神，反过来又会促使你的睡眠时间越来越少。历代的养生家都提倡在身体疲惫的情况下，要大休息一次再练功。这是很有道理的。
http://www.tianhuaculture.net/gb/xinxifabu_806_9.html
三、慢性咽炎患者怎样练功？
坐、站、卧均可
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张宏宝尊师亲自编著的《静修秘要》
三、慢性咽炎患者怎样练功？
一、支气管哮喘病患者练什么功比较好，需要注意什么？
第一，练放松功。采取站、卧均可，每天练三次，每次30分钟。
http://www.tianhuaculture.net/gb/xinxifabu_806_12_1.html
张宏宝尊师亲自编著的《静修秘要》
第十二篇 患者如何静修
五、失眠患者练什么功比较好？
气功对神经系统的影响是巨大的，不论哪种功只要坚持练，一般都会有效。
失眠而又急于解除，练什么功好呢？练睡功比较好。但这与睡仙功有些不同。练时仰卧床上，全身放松，两脚分开，两手放于身体两侧。吸气时，两手紧握拳头，两脚脚趾往脚心扣，如同手掌握拳一样收紧；呼气时，手脚同时放松。如此反复。每做一次数一个数。此时心安神静，无牵无挂，睡意渐浓。有人练几次就有显效，有人则要练一周或几周。
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张宏宝尊师亲自编著的《静修秘要》
五、失眠患者练什么功比较好？
它的基本体态形式是全身放松，坐、站、卧均可。
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中功功法：中功一部功
第九节 接功态
3. 床上练自然呼吸；
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张宏宝尊师亲自编著的《静修秘要》
八、胃病患者练什么功好？
十一、老年人练什么功效果较好？
一般情况下，老年人呈现器官老化，功能衰退，即真气衰退的状况。所以，老年人练内丹功比较好，先添油接命，补足真气，然后进行自动的周天运转。要以练静功为主，练真元之气，待一段时间后，再练动功。姿势选择站、坐、卧都可。但患高血压的老年人不宜选择大动之功、容易引气血上行的功法。姿势初始时不宜于卧式，意守部位不宜选择上丹田。这是因为高血压患者最危险的部分部是在头部。老年人的血管已变脆，引气血下行（如意守下丹田或涌泉穴），则能减轻颅内各血管的压力，通过气功锻炼达到血压稳定，待血管恢复了弹性之后，方可选择其它姿势。
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张宏宝尊师亲自编著的《静修秘要》
十一、老年人练什么功效果较好？
命功锻炼工程：
①养生剑指桩；②蛹动贯气法；③颤抖功；④以音助气立掌法；⑤行功；⑥跑功；⑦卧功⑧提肾功；⑨通周辅助功。
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“中华养生益智功”高级功法一部功系统工程网络图
十七、哪些病适合练卧功？
一般来讲，病情较重、体质较弱、胃肠功能差、消化不良的患者，应当选择卧功。因卧功比其它功省力，易于全身放松，简单易行，利于患者掌握。胃粘膜脱垂的病人应严禁右面侧卧练功，以免造成胃粘膜脱垂，进入幽门，引起疼痛，造成食物通过障碍。
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张宏宝尊师亲自编著的《静修秘要》
十七、哪些病适合练卧功？
以平卧平坐姿势效果好。
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张宏宝尊师亲自编著的《静修秘要》
二十一、心脏病患者练功时应注意什么？
二十二、消化系统的疾病患者怎样选择气功？
凡是患有消化系统疾病如胃下垂、慢性胃炎、习惯性便秘、肝炎、肝硬化的患者，可采用卧功（仰卧、侧卧均可）进行习练。练功时配合叩齿、搅海、漱津等辅助方法进行。
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张宏宝尊师亲自编著的《静修秘要》
十二、消化系统的疾病患者怎样选择气功？
二十三、神经系统有病的一般选什么功法？
凡患有神经系统疾病的，如神经衰弱、末梢神经炎、神经官能症，宜采用站桩和卧功。呼吸方法任选。要注意放松和意念集中。也可配合太极拳、剑指桩以及养气法中的放松功进行锻炼。
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张宏宝尊师亲自编著的《静修秘要》
二十三、神经系统有病的一般选什么功法？
4. 平卧调息。
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张宏宝尊师亲自编著的《静修秘要》
三十一、患肺心病的静修方法
一、春季养生法
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为了适应春天的特点，当稍晚些睡觉，早些起床，然后在庭院或公园中散步。
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张宏宝尊师亲自编著的《静修秘要》
附二 不同季节养生要点
（二）夏季养生具体措施
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（1）睡眠
夏季作息，宜晚些入睡，早点起床，以须应自然界阳盛阴虚的变化。经过一上午的学习和工作后，可能有疲劳之感，需要午休做适当的补偿。尤其是老年人，更需要中午休息一下。午睡的时间不宜太长，最好在一小时以内。
饭后不要立即躺卧，应稍活动一下，以利饮食消化。午睡时不要在有穿堂风经过的地方睡，不要伏在桌子上睡，以免压迫胸部，影响呼吸。午睡时最好脱掉外衣，并在腹部盖上毛内被，以免胃腹部受寒。
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张宏宝尊师亲自编著的《静修秘要》
附二 不同季节养生要点
一 青壮年期养生要点
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要重视睡眠，这是人体保持充沛精力的重要条件。
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张宏宝尊师亲自编著的《静修秘要》
附三 人生主要阶段养生要点
更年期妇女要养成良好的生活习惯。可安排一个一周作息表，包括睡眠、活动、吃饭、工作、运动、娱乐、学习等等。
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张宏宝尊师亲自编著的《静修秘要》
二 更年期养生要点
2. 老年人一般都喜欢早睡早起，家庭应尽量为他们创造安静的环境，尊重老人的习惯。
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张宏宝尊师亲自编著的《静修秘要》
三 老年期养生要点
静修使我脱胎换骨
我于1998年12月学习了一部功。中功的功理、功法深深地吸引着我。12月5日、6日第一次参加静修，站金塔桩时，我的双腿关节疼痛难忍，我咬牙坚持下来了，坐下后，病灶处的凉气直往外冒……。两天静修下来，全身感觉轻松了很多，这对我是一个很大的震动。
通过几个月的静修习练，我的身体素质和功能功力都有很大提高。有一天中午，我练卧功，刚躺下来，就由自然呼吸转入了丹田呼吸，从肚脐到胸部好似波涛翻滚，眼、鼻、口不停抽动，全身震动，之后看见有黄光在额头上出现了三次，感到下丹田处气足、气胀，同时五脏开始颤动、呼吸。心脏经过颤动之后，多年的心脏供血不足症状消失，体力明显强壮起来了。随着五脏的颤动，全身开始出现自发动，经络全部通了，全身病症彻底消除，脱胎换骨，像变了一个人似的。
3月6日、7日的静修中，我刚站一会金塔桩，下丹田一股气团就直往上冲，直冲玉枕。接着浑身气血畅通，很快就进入功能态。收功后身体舒服极了。
我由一个病人脱胎换骨，成为一个精力充沛、心情愉悦的健康人，全靠中功这门好的养生技术。感激之余，我彷佛找到了余生的使命。我一定要为这个积德积善的事业奉献自己的光热。
陜西省西安巿东关孟家巷小区 张
一九九九年元月五日
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张宏宝尊师亲自编著的《静修秘要》
附四 静修实效
返归先天，后天身心还会发生质变，所谓"精满不思淫，气满不思食，神满不思睡"。
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06月02日: 师传: 上乘修炼中的精气神
静功为主，静呼吸法，坐式，重症也可采用半卧位。或用意守丹田。每日练功４～６次，每次３０～６０分钟。
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05月18日: 天华文化集团: 张宏宝尊师亲自编著的《特医百法》
肺结核
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中功功法：中功一部功
第七节 卧功
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张宏宝尊师亲自编著的《静修秘要》
第二篇 贯穿静修全程的三大要素
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张宏宝尊师亲自编著的《静修秘要》
第三篇 传统修炼方法概要
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第五篇 修炼十八秘
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第七篇 快速采聚能量的秘法
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中功功法：中功一部功
第三节 小周天速成法
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第八篇 丹法示秘
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中功功法：中功一部功
第八节 提肾功
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张宏宝尊师亲自编著的《静修秘要》
第九篇解惑答疑
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张宏宝尊师亲自编著的《静修秘要》
第十二篇 患者如何静修
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三、慢性咽炎患者怎样练功？
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五、失眠患者练什么功比较好？
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| [12/13/2008 10:07:29 AM] |
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