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哪位同道愿意帮我转告
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求助
我妹上高中了，每天都学的12点左右，好辛苦，求助在夜里怎么熬夜不会累的方法……或者是快速恢复精力的方法，谢谢
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十七、晚上很晚才休息的人，遇到睡眠时间不够，练子时功没保障，怎么办？
答：练功的时间、内容、方法、层次都要讲究循序渐进和因人、因时、因地而异。当你身体不佳或身体疲惫的时候，不要用固定的模式，一定要练子时功，或者一定要练够二小时、三小时等等。应该首先保证睡眠充足，在有一定体力精力的情况下，增加自己的练功次数、练功时间。这样在练功时才坐得住，是一种轻松愉快的感觉，而不是一种沉重压力和包袱，出现越练越疲惫。也只有在休息好的情况下练功，才会越练越精神。在这种前提下，因为越精神，反过来又会促使你的睡眠时间越来越少。历代的养生家都提倡在身体疲惫的情况下，要大休息一次再练功。这是很有道理的。
http://www.tianhuaculture.net/gb/xinxifabu_806_9.html
第九篇 解惑答疑
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三十二、有的妇女感到兼顾家庭生活及工作，时间难以安排。更进一层时，修炼无人护功。如何才能有几方面兼顾的修炼方法？
答：无须固定的修炼程序。我建议，早晨天未亮的时候自己先静坐一小时。这个时候不影响任何人。然后，其余的时间就不要专门抽时间练功，而只需微微用意守住脐中前七后三的位置。已经养胎神的，就应该守住胎的位置。这样，个人和家庭、工作的时间都不干扰。
至于夫妻间的性生活，就要先学会在练功出现「活子时」时能够采用「抽」、「提」的办法炼化成气。然后，在过性生活时能够抽提，做到不泄，令双方满意。但这毕竟不是最好的办法。最好的方法是引度对方习练气功，有共同的理想。有了共同的文化认同、共同的心理需求，就会相互补益。
http://www.tianhuaculture.net/gb/xinxifabu_806_9.html
第九篇 解惑答疑
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十七、神疲乏力
答：产生的原因是发功时间过长、体力消耗过大，或发功时意念开小差、耗气所致。
纠正的方法是：
1. 四穴贯气法，即在百会、命门、会阴、下丹田这四个部位采气、聚气、贯气。
2. 另外可搓面、按摩百会穴各几次，以及按摩两手指和四肢的方法，以消除疲劳，恢复体力。
http://www.tianhuaculture.net/gb/xinxifabu_806_10.html
第十篇 偏差纠治
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练普及型气功的人，在初级阶段的正常效应大致有这么几种情况：
第一种是练完功之后，脑清眼明，体健身轻，步履矫健，记忆增强，浑身舒服。
第二种是小腹和四肢温暖舒适。这种温暖感逐步地达到全身。身上有一种热气弥漫，温水荡漾的感觉。
第三种是在督脉一点一点地出现清凉的感觉，甚至发展到头顶，即所谓「醍醐灌顶，遍体清凉」。这种感觉可消除欲火，是「精定」的表现。
第四种是身出微汗，面部红润。这个出汗应控制在出微汗的程度，不能出大汗，不能着凉。冬季在户外练功时，应注意防止受凉引起伤风感冒。
第五种是内分泌活跃，练功时流泪或唾液增多。
第六种是胃肠蠕动加快，出现咕噜声、腹鸣声。这对食物的消化、营养的吸收、肠道积气的排除以及保持大便畅通，都有好处。
第七种是睡眠加深，精力充沛。
第八种是食欲增进，瘦人体重增加，胖人经过练功体重有所减轻，特别是在练完站桩后。
第九种是皮肤出现骚痒，像小虫爬似的。这是气机在体表触动，是通达气脉的初步征象。
第十种是肌肉微动，骨节着响。这是肾气开始旺盛征象。
以上反应都是练气功初级阶段的效应。
http://www.tianhuaculture.net/gb/xinxifabu_806_11.html
第十一篇 练功效应异常反应的识别及处理方法
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如果认为复杂，每天只做两件事也可以了。这两件事比什么都重要，一天不落最好。练功练的是尊师的功法就行。即：
遵尊师生前指示，中功弟子要继续坚持每天练功，每天欣赏中功练功音乐
http://www.tianhuaculture.net/gb/zhbqushi_060913.html
09月13日·国际中功总会办公室：静修通知
哪位同道愿意帮我补充转告？有问题可以继续提。
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| [12/1/2008 5:30:26 PM] |
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[#8006: 1256, 4/579] - （转贴） (11/30/2008 1:23:42 PM)
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