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天华文化网《静修秘要》的纲目相关内容
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第十一篇 练功效应异常反应的识别及处理方法
一、练功效应之一
（一）初级阶段的正常效应
第一种
第二种
第三种
第四种
第五种
第六种
第七种
第八种
第九种
第十种
（二）不正常的反应及处理方法
第一种
第二种
第三种
第四种
第五种
第六种
第七种
第八种
二、练功效应之二
（一）小周天产药的现象及丹药的运用
（二）大周天产药的现象
1. 两肾汤剂。
2. 脑后生风。
3. 耳中啾鸣。
4. 身蛹鼻搐。
5. 双目炽光。
6. 金津玉液。
（三）练功中的有关方法
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3.
4.
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7.
8.
第十篇 偏差纠治
六、练功时出现头胀、头疼、头晕、恶心、呕吐、胸闷这些现象，是怎么回事？如何处理？
第一
第二
第三
第四
第五
第六
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3.
4.
5.
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7.
十、脸色苍白，大汗淋漓，血压骤降
1.
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3.
4.
十四、练功时脊柱发烫，背部灼热是什么原因？怎么处理？
1.
2.
3.
十七、神疲乏力
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2.
二十二、练功中总感到发困，不由自主地昏睡
1.
2.
3.
4.
二十三、练功静坐时颈部、脊椎、腰腿、背部都疼痛，是怎么回事？怎么处理？
①②③④
二十四、前额发胀与天目初开的区别及处理方法
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（1）
（2）
2.
3.
（1）
①
②
③
④
（2）
①
②
二十五、下丹田发胀与下丹田内气充实的区别及处理方法
1.
（1）
（2）
2.
3.
（1）
①
②
（2）
二十六、全身发冷与正常凉感的区别及处理方法
1.
2.
3.
（1）
①
②
（2）
①
②
二十七、全身烦热与练功正常热感的区别及处理方法
1.
①
②
③
2.
（1）
①
②
③
④
（2）
①
②
二十八、气冲胸肋与逆行周天的区别及处理方法
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（1）
（2）
（3）
（4）
2.
①
②
③
（2）
①
②
二十九、功后失眠与功后睡眠减少的区别及处理方法
1.
（1）
（2）
2.
（1）
①
②
（2）
三十、肛门漏气与正常排浊气的区别及处理方法
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（1）
（2）
（3）
（4）
3.
①
②
③
④
（2）
三十一、劳宫、百会漏气与发放外气的区别及处理方法
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（1）
（2）
（3）
（4）
3.
（1）
①
②
（2）
4.
（1）
①
②
③
（2）
①
②
第一篇 绕不过去的六个问题
一、 要想提高气功修炼效果，必须要有恒心、有毅力
一是
二是
三是
四是
五是
六、要想提高练功效果，必须处理好烟、酒、色、情
第一阶段
第二阶段
第十二篇 患者如何静修
一、支气管哮喘病患者练什么功比较好，需要注意什么？
第一，练放松功。
第二，练腹式呼吸。
第三，自我按摩。
1.
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3.
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一是
二是
二十五、练功后，病情反而不好，是何原因？怎样处理？
一是
二是
三是
四是
五是
二十六、患腰椎骨质增生的静修方法
1.
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二十八、患支气管炎的静修方法
1.
2.
二十九、患白癫风的静修方法
1.
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三十一、患肺心病的静修方法
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三十二、患前列腺炎的静修方法
1. 呼吸导引。
2. 气功按摩
第一种方法
第二种方法
第三种方法
三十四、患脂肪肝的静修方法
1.
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1.
2.
三十五、患小脑萎缩的静修方法
一是
二是
三十六、患腰腿疼的静修方法
1. 气功导引疗法
①
②
2. 手法治疗与魔掌疗法配合
3.
4. 练静功时意守命门
八、胃病患者练什么功好？
1.
2.
3.
4.
5.
6.
附五
主要参考文献目录
1. 尕藏加 着 《西藏佛教神秘文化──密宗》
2. 邱 陵 编着 《藏密实修初级教程》
3. 洪丕谟 着 《中国道教十大长生术》
4. 邱 陵 编着 《清.黄元吉养生静功心德注释》
5. 陈 兵 着 《道教气功百问》《佛家气功百问》
6. 高 云 着 《气功实用问答》
7. 王美芝 着 《气功修炼指南》
8. 李成银 着 《中国气功咨询大全》
9. 张延生 着 《易炁》
10. 张惠民 着 《气功功德.功能.功理》
11. 王鸿宾、钟宝良、姚凤林、赖兆钧 主编 《中国长寿大典》
12. 金盾出版社 《四季养生保健》
13. 张湖德 主编 《中国养生宝典》
14. 施杞 主编 吕明方 执行主编 《实用中国养生全书》
15. 汪茂和 主编 《气功真传》
16. 陈蔚松 仲煊维 主编 《气功真传》
17. 刘绅宇 李子微 陈跃庭 编 《道家养生术》
18. 田光林 《采摄先天元气的原埋和方法》
附三
人生主要阶段养生要点
一、青壮年期养生要点
二、更年期养生要点
（一）识别进入更年期的早期信号
（二）正确对待绝经
（三）自我稳定情绪
（四）饮食起居有规律
（五）注意个人卫生
（六）参加文娱体育活动
三、老年期养生要点
1.
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第二篇 贯穿静修全程的三大要素
一、调身
二、调心
首先
其次
最后
第一步
第二步
第三步
第三篇 传统修炼方法概要
一、道家十大养生修炼法
二、佛家主要养生修炼法
二 佛家主要养生修炼法
(一) 禅定
①世间禅； ②出世间禅； ③出世间上上禅。
(二) 本尊法与延寿咒
①莲花念诵； ②金刚念诵； ③唇吻念诵；
④光明念诵； ⑤随息念诵； ⑥声生念诵；
⑦真实念诵； ⑧心意念诵； ⑨计数念诵； ⑩三摩地念诵。
(三) 结手印
(四) 气、脉、轮、明点修持法
(五) 坐姿修持法
(六) 动功修炼法
(七) 六成就法
①拙火定； ②幻身成就法； ③梦观成就法； ④光明大手印成就法； ⑤中阴身救度成就法； ⑥破瓦成就法（又称「转识」或「神识迁移法」）。
(八) 灌顶
第一级灌顶叫瓶灌
第二级灌顶叫密灌。
第三级灌顶叫智慧灌。
第四级灌顶叫名词灌顶
(九) 数息、瓶息修持法
(十) 养生杂修法
1. 观想补养法，又叫「补想法」。
2. 饮空赎命法。
3. 食补法。
三 儒、医、武三家养生修炼法
（一）儒家修炼法
（二）医家修炼法
（三）武家修炼法
1. 内功修炼
2. 技击桩训练
3. 大力鹰爪功训练
4. 硬气功训练
5. 运行疗伤、逼毒
第四篇 修炼程序
一 密宗修炼程序
二 内丹术修炼程序
第一阶段是筑基阶段
第一阶段是炼精化炁
第三阶段是练炁化神
第四阶段是炼神还虚
三 中功修炼程序
第五篇 静修十八密
一 寻气以阴践为先
二 舌柱上腭与观照玄膺
三 形正气顺
四 不法之法──面带微笑
第一，笑是最好的放松法。
第二，笑是进入无念状态的要法。
第三，笑是提肛缩肾的密法。
五 返观内视与戒贪外光
六 久坐必有禅
七 筑基之首──明辨穴窍
八 意守下丹田的奥秘
九 关键环节──选炼能源
十 丹田呼吸与息息归脐
十一 凝神入炁穴与先天之气自虚无中来
十二 生热是高层次修炼中自始至终的要求
第一、小腹内有跳动感；
第二、有热胀感，越胀越充实；
第三、有往上滚动感；
第四、有往上鼓胀感；
第五、有强烈鼓荡感
十三 炼己大要
一是行为道德方面的修养，二是心意方面的锻炼。
（一） 行为道德方面的修养
（二） 心意锻炼
十四 压缩收功法
十五 行站坐卧不离这个──微微意照
十六 动处炼性，静处炼命
十七 守窍的秘诀
1.
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十八 精忌离宫
所谓补精，一是聚补，聚精以补精；二是采补，采精以补精。
聚精之道，一是寡欲，二是节劳，三是息怒，四是戒漏，五是慎味。
1.
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第六篇 捅破十张窗户纸
三、为什么练功的层次和境界总是出不来？
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八、长功的关键环节有哪些？
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9.
第七篇 快速采聚能量的秘法
（一）气能快速聚集密法
一 快速采聚能量的要点
(一) 姿式
(二) 呼吸
(三) 采聚能量的部位
(四) 意念
(五) 前提
二 快速聚集能量的三种密法
(一) 气能快速聚集密法
1. 虚态的宇宙之气的快速聚集密法
2. 实态场气的采聚密法
(二) 特音能量聚集法
(三) 冷热能量快速聚集密法
1. 「热能」快速采聚法
2. 「冷能」快速采聚法
第八篇 丹法示秘
一、 世传丹法一、二阶段的内修要领
「精生」的特微是：
1. 男性阳举，甚至久坚不下，犹如阳亢的状态，同时引起睪丸部分微细神经的跳动以及前列腺、会阴部分轻微的震动。女性则是子宫震动或收缩，阴户抽动，乳房膨胀。
2. 下丹田有暖融之感。
3. 内炁在下丹田内旋动。
4. 身体如绵，痒生毫毛。
5. 夜间在无梦幻、无尿憋的情况下，阳举并脐内暖融。
（一）采封法
采药的方法：
一是以意驭气，二是采药归炉，三是掌握火候。
（二）炼养法
（三）结丹止火法
二、女功简便法
三 九步功成女丹功
(一) 不违坤道
(二) 止念、调心、守中
(三) 捧乳吸气
(四) 揉搓两乳
(五) 升降迁移
(六) 下守脐轮
(七) 下守丹田
(八) 斩退群阴
(九) 还虚静养
第九篇解惑答疑
一、练功时下丹田发烫怎么办？
第一
第二
第三
第四
四、身体出现什么现象证明体内已经结丹？
第一
第二
第三
第四
八、练功时头脑突然冒出有人说话的声音，或几个人同时说，感到很闹腾，好像自己说，但根本不是我。这是怎么回事？
一种
另一种
第一
第二
十三、意念守不住丹田怎么办？
一是
二是
三是
十四、气聚不住是怎么回事？
一是
二是
二十、为何练功后两腿乏力、精神困乏？
第一
第二
第三
二十三、「上午采生气」，「下午采死气」，对白天练命功有何影响？如何对待？
开天眼没有光是不行的。一是采日光，二是采月光，三是采宇宙能量。
二十五、下丹田的球状实质是丹吗？腹内红光，是丹田气足的表现吗？接下来该怎么修炼？
一是
二是
二十七、练功练到采大药和结丹时该怎样再练功？
先
然后
二十九、曾经已有的功能不能保持，是否有阶段性、有限制的说法？
这有两种情况：一种是功能的衰退，一种是越过这个阶段了。
三十五、为什么总留不住精？
聚精之道，古代炼养家将其归纳为五个要素：一是寡欲，二是节劳，三是息怒，四是戒酒，五是慎味。
三十六、为什么采能、采气之后脸变肿？
第一，睡觉之前半小时内不喝水不喝汤，第二天就不出眼袋，脸不肿。其实，这类脸肿与采气采能毫无关系，而是睡前饮水饮汤的结果。第二，在采气采能期间，不单吃葱、韭菜和食用蒿类，即可避免脸肿。
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| [11/23/2008 5:45:24 AM] |
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