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天華修院 新帖 | 查帖 | 刷新 宇仙 8/1/2011 7:10:53 PM 标题 内容 　　要养神，就要把身子定住了，最好等你瞬间入定了或能一天以上不睡，这时候练这个容易，不容易着急。这时候，手要放腿上了，之前不让放，是因为你的气路没打开，没有自然放松。等你能自然松下来，就要把手放在腿上了，这样容易把身子定住。端坐、盘坐都可以。手自然放在腿上，先把手定住，放一会两手发沉，手就不容易动了。 　　手定住之后，这时候可两目轻闭，即闭目养神，闭目后，用守紧法，就是感觉哪紧，就守住这的紧，直到让他松下来为止，哪紧就守哪，感觉到紧就可以了，即似守非守。等气足了就松下来了。神也会慢慢的充足，神足了还会感觉身内很深的地方紧，这时候守紧就守得很深了。等全身没有什么紧的地方，才会真正的完全放松，入静入定。 　　这样练时间长了,神养足了,才能达到不睡的状态,即神足不思眠.等你能几天不睡,这时候就以入定养神为主了。神养足了，再守丹田效果是不一样的。比如你双手放那后，坐一会等神足后，把手往哪一放，气感很强。所以这时候守丹田可用一只手放那.守哪把手放那即可，另一只手放腿上静养。比如灌顶,一只手放头顶;守上丹田,一只手食指和中指放在眉心；守下丹田也是用一只手放那就可以了，不需要用双手放那了。你可以两手交替用。比如守上丹田，你一只手食指和中指放眉心那时间长了有点累了，就换另一只手放。这样双手能交替静养，最主要的是身体容易定住。 改帖　　删帖 提帖　　压帖　　封/解帖 删改者姓名　 删改者密码

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