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天華修院

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国际中功总会
8/15/2008 4:26:40 PM

标题

内容

张宏宝尊师亲自编著的《静修秘要》

第一篇　绕不过去的六个问题

一　要想提高气功修炼效果，必须要有恒心、有毅力

二　要想提高气功修炼效果，就要处理好气功修炼与求道修真的关系

三　要想提高练功效果，就要处理好俗业、尘缘的关系

四　要想提高练功效果，就要在搞清理、法上下功夫

五　要想提高练功效果，必须处理好商海求生的关系

六　要想提高练功效果，必须处理好烟、酒、色、情

第二篇　贯穿静修全程的三大要素

一　调身

二　调心

三　调息

第三篇　传统修炼方法概要

一　道家十大养生修炼法

(一) 导引按摩类

(二) 吐纳行气类

(三) 意念修炼类

(四) 内丹周天类

(五) 辟谷断食类

(六) 滋补服食类

(七) 房中养生类

(八) 起居摄生类

(九) 香汤沐浴类

(十) 指印符咒类

二　佛家主要养生修炼法

(一) 禅定

(二) 本尊法与延寿咒

(三) 结手印

(四) 气、脉、轮、明点修持法

(五) 坐姿修持法

(六) 动功修炼法

(七) 六成就法

(八) 灌顶

(九) 数息、瓶息修持法

(十) 养生杂修法

三　儒、医、武三家养生修炼法

(一) 儒家修炼法

(二) 医家修炼法

(三) 武家修炼法

第四篇　修炼程序

一　密宗修炼程序

二　内丹术修炼程序

三　中功修炼程序

第五篇　静修十八密

一　寻气以阴践为先

二　舌柱上腭与观照玄膺

三　形正气顺

四　不法之法──面带微笑

五　返观内视与戒贪外光

六　久坐必有禅

七　筑基之首──明辨穴窍

八　意守下丹田的奥秘

九　关键环节──选炼能源

十　丹田呼吸与息息归脐

十一　凝神入炁穴与先天之气自虚无中来

十二　生热是高层次修炼中自始至终的要求

十三　炼己大要

十四　压缩收功法

十五　行站坐卧不离这个──微微意照

十六　动处炼性，静处炼命

十七　守窍的秘诀

十八　精忌离宫

第六篇　捅破十张窗户纸

一　运用气功方法健身，最关键的要掌握什么？

二　运用气功方法袪病，最关键的是什么？

三　为什么练功的层次和境界总是出不来？

四　得道的初步标准是什么？

五　气和光是什么关系？

六　怎样才能见到内光？

七　从此岸达到彼岸的标志是什么？

八　长功的关键环节有哪些？

九　为什么有人闭目内观时眼前一片漆黑，而不见内光？

十　进入不同层次和阶段修炼的实质是什么？

第七篇　快速采聚能量密法

一　快速采聚能量的要点

(一) 姿式

(二) 呼吸

(三) 采聚能量的部位

(四) 意念

(五) 前提

二　快速聚集能量的三种密法

(一) 气能快速聚集密法

(二) 特音能量聚集法

(三) 冷热能量快速聚集密法

第八篇　丹法示秘

一　世传丹法一、二阶段的内修要领

(一)采封法

(二)炼养法

(三)结丹止火法

二　女功简便法

三　九步功成女丹功

(一) 不违坤道

(二) 止念、调心、守中

(三) 捧乳吸气

(四) 揉搓两乳

(五) 升降迁移

(六) 下守脐轮

(七) 下守丹田

(八) 斩退群阴

(九) 还虚静养

第九篇　解惑答疑

一　练功时下丹田发烫怎么办？

二　为什么在休息很好的状态下练子时功时，也不易出现阳升的情况？

三　入静时上丹田看到的光，是丹气的外放吗？

四　身体出现什么现象证明体内已经结丹？

五　产药时六根震动，其现象是否因人而异？汤煎和汤剂有何异同？

六　气沿带脉运转，一天练多少时间为宜？

七　左胯和腿扭过，练功时总觉得呼吸不畅，尤其练静功时，气从上丹田经中丹田之后就斜向胯部，被骨头顶住不动，没有气感了。这种情况该如何练？

八　练功时头脑突然冒出有人说话的声音，或几个人同时说，感到很闹腾，好像自己说，但根本不是我，这是怎么回事？

九　入定训练中，出现各种天目呈像的现象，不知如何区分真假？

十　「出阴神」和「出阳神」有什么区别？怎样收回？

十一　练功时心慌怎么办？

十二　站金塔桩时，嗓子里像冒烟一样干燥，如何处理？

十三　意念守不住丹田怎么办？

十四　气聚不住是怎么回事？

十五　去年尊师在静修时传授了金丹的修炼大法，这真是个千载难逢的机会。但由于内容较多，我们没有记全。静修交流中又没有登载，能否烦劳尊师再讲一次？因为这个大法对于追求长功的人来说，实在是太重要了。

十六　对于气血虚的症状，光练功就调得过来吗？

十七　晚上很晚才休息的人，遇到睡眠时间不够，练子时功没保障，怎么办？

十八　有病的人一定要把病气排尽，养气才有效果吗？

十九　为什么身体好的站剑指桩，一般的站金塔桩，身体差的站无极桩？除了体力问题，对练功效果影响如何？

二十　为何练功后两腿乏力、精神困乏？

二十一　怎样理解和操作先「观像默师」，后「观师默像」？

二十二　身体虚弱的人练功时，常常出现下丹田的气时有时无、时盈时虚，怎样才能使下丹田的气保持充盈状态？

二十三　「上午采生气」，「下午采死气」，对白天练命功有何影响？如何对待？

二十四　先天不足者，如何修习逐渐达到内丹功之中、上乘阶段？

二十五　下丹田的球状实质是丹吗？腹内红光，是丹田气足的表现吗？接下来该怎么修炼？

二十六　是站桩练功结丹快，还是坐式练功结丹快？

二十七　练功练到采大药和结丹时该怎样再练功？

二十八　练功时，眼前出现各种图像，有时出现佛像，怎么办？白天走路时无意看到像虫子形状的金色光团在眼前旋转，是怎么回事？

二十九　曾经已有的功能不能保持，是否有阶段性、有限制的说法？

三十　  练入定要放下万缘。它同意念力的训练是否矛盾？如何处理两者之间的关系？

三十一　「开顶」时头顶有什么反映？

三十二　有的妇女感到兼顾家庭生活及工作，时间难以安排。更进一层时，修炼无人护功。故希望能有几方面兼顾的修炼方法。

三十三　为什么采能采气后心情烦躁、上火？

三十四　为什么炼不成内药？

三十五　为什么总留不住精？

三十六　为什么采能、采气之后脸发肿？

三十七　为什么结不成丹？

三十八　结丹之后气为什么往上走，出现胸部堵闷的感觉？

三十九　有部份患者乳房动过手术的，还意不意守中丹田？

四十　  老年妇女已经回例假的，是否还意守中丹田？

四十一　揉乳房的方向如何？

四十二　练女丹功是否影响生育？

四十三　修女丹功及女性练功，是否影响家庭性生活？

第十篇　偏差纠治

一　感觉头部、耳朵、胸口出现发胀的反应如何处理？

二　心烦意乱、空虚无聊、难耐、疲倦、健忘、易冲动怎么办？

三　练功后，为什么会心生不快？

四　早起即感觉胸口沉闷、疼痛厉害，整天心里压抑、不舒服、不痛快、心烦憋气。不知是否练功不当所致？

五　练功中意守丹田时，胃部膨胀是什么原因？是浊气吗？如果是浊气，为什么能受意念支配呢？

六　练功时出现头胀、头疼、头晕、恶心、呕吐、胸闷这些现象，是怎么回事？如何处理？

七　练功时出现咳血的现象，是什么原因？如何解决？

八　休克

九　耳鸣

十　脸色苍白，大汗淋漓，血压骤降。

十一　练功时身体由下至上发凉，或者身体一半热一半凉，或者左胸凉、右胸热，热气团时而淤散，不能集中在丹田部位，以任、督脉为界截然把身子分成二部份。

十二　一只手热一只手凉，一条腿凉一条腿热，是什么原因？如何处理？

十三　练功后肌肉酸疼，全身疲劳，怎么办？

十四　练功时脊柱发烫。背部灼热是什么原因？怎么处理？

十五　越练越精神，出现失眠现象

十六　练功后月经失调

十七　神疲乏力

十八　练功综合症

十九　练功后听力下降

二十　练功时感觉身体某些部位极痒难忍，怎么处理？

二十一　气冲头部是什么原因？怎样纠正？

二十二　练功中总感到发困，不由自主地昏睡

二十三　练功中总感到颈部、脊椎、腰腿、背部都疼痛，是怎么回事？怎么处理？

二十四　前额发胀与天目初开的区别及处理方法

二十五　下丹田发胀与下丹田内气充实的区别及处理方法

二十六　全身发冷与正常凉感的区别及处理方法

二十七　全身烦热与练功正常热感的区别及处理方法

二十八　气冲胸肋与逆行周天的区别及处理方法

二十九　功后失眠与功后睡眠减少的区别及处理方法

三　十　肛门漏气与正常排浊气的区别及处理方法

三十一　劳宫、百会漏气与发放外气的区别及处理方法

第十一篇　练功效应异常反应的识别及处理方法

一、练功效应之一

（一）初级阶段的正常效应

（二）不正常的反应及处理方法

二、练功效应之二

（一）小周天产药的现象及丹药的运用

（二）大周天产药的现象

（三）练功中的有关方法

第十二篇　患者如何静修

一　支气管哮喘病患者练什么功比较好，需要注意什么？

二　过敏性鼻炎患者练什么功好？

三　慢性咽炎患者怎样练功？

四　风湿性关节炎患者练什么功合适？

五　失眠者患者练什么功比较好？

六　肾炎患者练什么功合适，需注意什么？

七　秃发患者怎样练功？

八　胃病患者练什么功好？

九　糖尿病患者怎样练功？练什么功？

十　胆囊炎和胆结石患者练什么功较好？

十一　老年人练什么功效果较好？

十二　老花眼练什么功比较好？

十三　妇女月经期间如何练功？

十四　妇女痛经练什么功可以解除？

十五　患乳腺增生的妇女练什么功比较好？

十六　有些青少年练功治近视眼无效，怎么处理？

十七　哪些病适合练卧功？

十八　哪些病适合练坐功？

十九　哪些病适合练站桩和行功？

二十　冠心病患者练什么功比较合适？

二十一　心脏病患者练功时应注意什么？

二十二　消化系统的疾病患者怎样选练气功？

二十三　神经系统有病的一般选什么功法？

二十四　呼吸系统有病的一般练什么功法？

二十五　练功后，病情反而不好，是何原因？怎样处理？

二十六　患腰椎骨质增生的静修方法

二十七　患痛风病的静修方法

二十八　患支气管炎的静修方法

二十九　患白癫风的静修方法

三　十　患咽炎的静修方法

三十一　患肺心病的静修方法

三十二　患癔症的静修方法

三十三　患脂肪肝的静修方法

三十四　患小脑萎缩的静修方法

三十五　患腰腿疼的静修方法

三十六　各类疑难病症的通用静修密法

附　录

附一　静修玄机三十六密

附二　不同季节养生要点

一　春季养生法

二　夏季养生法

三　冬季练功需注意哪些事项

附三　人生主要阶段养生要点

一　青壮年期养生要点

二　更年期养生要点

三　老年期养生要点

附四　静修实效

一　女丹功──助我返老还童

二　我找回了光明

三　我的静修效果

四　袪病长功　其乐无穷

五　静修是长功大法

六　静修出功效　感觉极美妙

七　「女丹功」使我恢复了健康

八　牢记凝神入气穴　坚持丹田呼吸法

九　学中功　勤静修　见效快

十　活到老　练到老

十一　静修治病奇效

十二　特殊聚能　滋润身心

十三　静修使我脱胎换骨

十四　静修使我旧貌变新颜

十五　静修一年成了「仙」

十六　静修治好了我的青光眼

十七　我的悲喜剧

十八　聋哑人说话了

十九　心寛、体健、神全

二　十　静修救了我的命

二十一　练功疗痼疾　静修悟真谛

二十二　静修治病亲历记

二十三　静修给我带来了福音

二十四　一人受益　全家得福

二十五　坚持静修　身心大爽

二十六　健康回到我身边

二十七　健康的使者

二十八　静修好处多

二十九　修炼又上新台阶

三　十　静修除顽疾

附五　主要参考文献目录

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